期刊简介
《新疆医科大学学报》(汉文版)原名《新疆医学院学报》，为新疆医科大学主办的医学综合性学术期刊。1978年创刊，季刊，2003年改为双月刊，2005年改为月刊。国内外公开发行，刊号：ISSN 1009-5551，CN 65-1204/R。2012年本刊入选中国科技论文统计源期刊(中国科技核心期刊)，已被《中文科技期刊数据库》、《中国生物医学数据库》、《美国化学文摘》、美国《乌利希国际期刊指南》、《中国核心期刊数据库》、《中国期刊全文数据库》、《万方数据库》、《中国学术期刊综合评价数据库》等权威数据库和《中国期刊网》全文收录。2012年11月《新疆医科大学学报》获得教育部科技发展中心中国科技论文在线优秀期刊二等奖。
本刊接受全国各医药高等院校及医院教学、医疗、科研人员在医疗、科研和边缘学科等领域的研究成果及综述性文章。主要栏目设有：专题研究、临床医学研究、基础医学研究、药学研究、公共卫生学与预防医学、中医中药、护理园地、综述和医学教育。凡国家、省部级基金资助项目或获奖成果论文，经审稿通过后将优先发表。欢迎投稿和订阅!
碳酸钙D3怎么吃，补钙效果更好
时间：2025-08-26 11:14:40
适用人群与剂量推荐
普通成人：每日元素钙800mg（如碳酸钙D3片1片/日，含元素钙600mg），维生素D3 400-800IU
特殊人群：
50岁以上/绝经后女性：每日元素钙1000mg，分2次服用
孕妇/哺乳期女性：孕中晚期增至1000-1200mg/日，避免过量
儿童：0-6个月200mg/日，1-3岁600mg/日，4-10岁800mg/日，11-17岁1000-1200mg/日
最佳服用方法与时间
服用时间：
餐后30分钟：胃酸分泌旺盛，碳酸钙吸收率提升30%
睡前1小时：补充夜间生理性钙流失，减少骨吸收
服用方式：
咀嚼片需充分嚼碎后咽下，普通片剂用200ml温水送服
单次剂量不超过500mg，分早晚两次服用可提高吸收效率
饮食与生活方式协同策略
促进吸收：
搭配富含维生素D食物（蛋黄、深海鱼），或每日日照15-30分钟
钙与镁（如杏仁、菠菜）1:1补充，减少便秘风险
避免干扰：
草酸食物（菠菜、苋菜）需焯水后食用，间隔2小时补钙
咖啡/茶与钙剂间隔2小时，每日咖啡因不超过300mg
药物相互作用与禁忌
禁忌人群：高钙血症、肾结石病史、甲状旁腺功能亢进者禁用
谨慎联用：
四环素类抗生素：间隔2小时服用
铁剂/左甲状腺素：需间隔3-4小时
噻嗪类利尿剂：可能引发高钙血症，需监测血钙
注意事项与安全警示
监测指标：长期使用者每6个月检测血钙、尿钙，避免超过2000mg/日
不良反应处理：出现便秘可增加膳食纤维，严重高钙血症需立即停药并就医